5 грешки, които родителите допускат при приспиване на детето си

01 юли 2015

5 грешки, които родителите допускат при приспиване на детето си

Да сложите малко дете да спи (и то да заспи) е едно от най-големите предизвикателства на родителството. Дори родителите на деца, които обичат да си поспиват, понякога се сблъскват с проблеми, когато наближи време за следобеден или нощен сън. А като добавим и факта, че почти една трета от всички деца имат проблеми със съня, нещата стават още по-трудни.

За щастие, петте грешки на приспиването, които идентифицирахме си имат решение. А веднъж успеете ли да се справите с това предизвикателство, ще получите добре наспано дете, както и отпочинало семейство.


1. Слагате детето си да спи прекалено късно


Може би детето ви няма установено време за лягане или просто сте до късно на работа и оставяте детето ви будно до по-късни часове, за да се видите и да си поиграете. Ако оставяте детето си като бебе да си ляга по-късно, това води до преумора, която ще ги съпътства и когато е вече не е бебе. А когато едно дете е преуморено, то си ляга и заспива по-трудно, а освен това се събужда по-рано. В предучилищна възраст и като ученик в начално училище, детето ви понякога ще има прекалено много задачи – цял ден учене, физкултура, игри, след това вкъщи вечеря, домашни и т.н. Покрай всички тези неща, сънят може да стане второстепенен приоритет. Как да решим проблема – определете точни часове за лягане (ако може и за следобеден сън) и се придържайте към тях. Не чакайте детето ви да почне да се прозява и да си търка очичките – тогава, може би, вече е късно. Слагайте го да си ляга малко по-рано. 15-20 допълнителни минути сън вършат чудеса с децата;


2. Оставяте го да си заспи в движение

Кой родител не си е отдъхвал, когато види, че детенцето му е заспало самичко в удобната количка или в детската седалка в колата, когато сте на път? Често, такива моменти се случват, когато най-малко очакваме, но това не трябва да е така. Доста майки и бащи попадат в капана да приспиват детето си използвайки някакъв вид симулация на движение. Но този тип спане не отпуска тялото, така както нормалният сън. Както при възрастните хора, които заспиват по време на път в кола или самолет – след събуждане чувството за умора е по-голямо, а често е съпроводено и с главоболие; Как да решим проблема – използвайте симулацията на движение за успокояване, а не за спане. Да, детето ви може да заспива лесно в детската люлка, но когато това стане – спрете движението й, за да може тялото му да си отпочине;


3. Прескачате вечерната рутина преди лягане

Може да ви се струва, че бебето ви няма нужда от определена рутина преди лягане, но е доказано, че серия успокояващи и релаксиращи активности, които се случват точно преди приспиване, водят до по-спокоен сън при деца от всякаква възраст. Така подготвяте детето си за сън. Родителите на по-големи деца може да решат, че вече няма нужда от такава рутина или просто вече са твърде изморени, за да я изпълнят, но този процес си има доста плюсове и при деца на предучилищна възраст. Доказано е, че деца в предучилищна и училищна възраст спят по-неспокойно, ако нямат период за успокояване, преди лягане. Как да решим проблема – създайте рутина на детето си в зависимост от възрастта му. При по-малките това мое да значи баня и обличане на пижамката, при по-големите може да означава спокойно четене на книга с приказки и т.н.;


4. Непостоянство

Често се случва при родители с малко по-големи деца, да приспят детето си и да си легнат, а след няколко часа то да се промъкне в леглото им за да спи там. Доста родители нямат проблем това да се случва, но при някои с повече деца води до неползотворен сън за всички от семейството. Грешката тук е в непостоянството. Следният сценарии е доста чест – родителите приспиват детето си и си лягат, след известно време детето се събужда и идва в спалнята за да спи при тях. Първия път му се отказва, но когато идва пак след няколко часа, опитът му е успешен. По този начин детето свиква, че трябва да е упорито и ще му се позволи да легне при родителите си, ако опитва достатъчно дълго. Така се губи голяма част от нощта в чакане да стане време за нов опит. Как да решим проблема – създайте правила за спане. Обяснете на детето си, че е време за сън в собственото му легло. Бъдетет постоянни в следването на правилото – всеки да си знае леглото. Разбира се, допускайте и изключения, когато детето ви го е страх от силната буря навън или е болно. Но след като настинката и бурята отминат – трябва да се върнете към старото правило.


5. Твърде ранен преход от кошарка към легло


Детето ви е вече на 2 годинки и сте решили, че е време да му купите онова детско легло, което толкова ви хареса. Но еднага щом направите смяната на леглата, детето ви започва да се буди посред нощ или да става прекалено рано. Това е така, защото доста деца просто не са готови да се откажат от кошарката си преди да са навършили 3 годишна възраст. Те все още нямат този когнитивен контрол да спазват въображаемите граници на легло без оградки. Как да се справим с проблема – когато детето ви навърши 3 години, тогава, вероятно, трябва да направите прехода към детско легълце. Тук важната дума е „вероятно“ – ако то още не е готово да направи тази промяна, винаги може да му дадете още малко време да поспи в кошарката си.

Обратно